Por que as telas te mantêm acordado? Pode não ser a luz azul
Especialistas há muito alertam sobre os perigos da luz azul antes de dormir. Quando exposto através de smartphones, TVs, laptops e outros dispositivos, nosso cérebro suprime a produção do hormônio melatonina, que normalmente causa sonolência. Como resultado, você se sente mais alerta, tornando mais difícil adormecer -e permanecer- dormindo.
Leia mais (08/19/2025 - 21h30)
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