Jet lag social: entenda o efeito de dormir tarde e acordar cedo
Dormir tarde, ter dificuldade para acordar cedo e tentar compensar o cansaço no fim de semana faz parte da rotina de muitos adolescentes. Esse padrão, muitas vezes tratado como falta de disciplina ou excesso de telas, tem explicação: é o chamado jet lag social.
Leia mais (04/18/2026 - 18h00)
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