Devo treinar com uma carga mais pesada? Veja o que dizem especialistas
Sim. "Levantar pesado" é relativo. De modo geral, é um peso que você consegue levantar de seis a oito vezes com boa postura -aproximadamente 80% da sua capacidade máxima. As pessoas que mais têm a ganhar com o levantamento de pesos pesados são as menos propensas a fazê-lo.
Leia mais (04/17/2026 - 14h30)
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