Caminhadas guiadas pela terapeuta incluem exerc\u00edcios de reflex\u00e3o, respira\u00e7\u00e3o e medita\u00e7\u00e3o. Reportagem faz parte de conte\u00fados exclusivos do g1 para a s\u00e9rie de ‘EPTV nas F\u00e9rias: Trilhas’. ‘EPTV nas F\u00e9rias’: conhe\u00e7a trilhas do Circuito das \u00c1guas Paulista \u2764\ufe0f\u200d\ud83e\ude79 J\u00e1 imaginou fazer terapia em meio \u00e0 natureza, enquanto faz uma trilha? Essa \u00e9 a proposta de um projeto criado por uma psic\u00f3loga de Piracicaba (SP) que une a atividade ao ar livre aos cuidados com a sa\u00fade mental. Os benef\u00edcios das trilhas para o bem-estar psicol\u00f3gico n\u00e3o s\u00e3o novidade. Na reportagem da s\u00e9rie \u201cEPTV nas F\u00e9rias: Trilhas\u201d que vai ao ar no EPTV 1 desta quinta-feira (23), a equipe conheceu outro projeto que transforma os percursos em um caminho para o autocuidado. Psic\u00f3loga de Piracicaba transforma natureza em ‘div\u00e3’ e une trilhas \u00e0 terapia \u2014 Foto: Reprodu\u00e7\u00e3o\/Instagram Caminhos de cura \ud83e\uddd8 Segundo a terapeuta Paula Ribeiro, o projeto \u201cTerapia na Trilha\u201d une caminhadas em grupo guiadas pela psic\u00f3loga a exerc\u00edcios de reflex\u00e3o, respira\u00e7\u00e3o e medita\u00e7\u00e3o, al\u00e9m de estimular t\u00e9cnicas que promovem novas maneiras de pensar. \u201cO contato com a natureza cria uma oportunidade de reconex\u00e3o profunda com as emo\u00e7\u00f5es e d\u00e1 abertura para o autoconhecimento. O Terapia na Trilha \u00e9 um espa\u00e7o de cura e transforma\u00e7\u00e3o. N\u00f3s movimentamos o corpo, desbloqueamos emo\u00e7\u00f5es, aliviamos o estresse e buscamos o equil\u00edbrio emocional\u201d, diz. \u201cMuitas vezes, estamos sobrecarregados com est\u00edmulos, e a natureza oferece um contraponto. O simples ato de caminhar em um parque pode nos tirar da mentalidade de ‘fuga ou luta’ e nos trazer para um estado de maior relaxamento\u201d, explica a terapeuta, que refor\u00e7a um detalhe importante. “N\u00e3o se trata apenas de estar na natureza, mas de estar presente, ativamente observando e sentindo o ambiente ao redor. Esse estado de aten\u00e7\u00e3o plena amplifica os efeitos positivos para a sa\u00fade mental”, completa. Reflex\u00e3o offline Outro ponto positivo de apostar nas caminhadas em busca do equil\u00edbrio emocional \u00e9 a possibilidade de desconectar da tecnologia. \u201cPassar um tempo ao ar livre pode promover uma sensa\u00e7\u00e3o de calma, al\u00e9m de melhorar a concentra\u00e7\u00e3o e a criatividade\u201d, afirma Ribeiro. \u27a1\ufe0f De acordo com a psic\u00f3loga, que h\u00e1 anos estuda os reflexos das caminhadas e do contato com a natureza na sa\u00fade mental, o ambiente natural \u00e9 aliado da mente calma e da introspec\u00e7\u00e3o, caracter\u00edsticas fundamentais no processo terap\u00eautico. \u201cA caminhada em si j\u00e1 \u00e9 uma met\u00e1fora poderosa de movimento e mudan\u00e7a. Conforme seguimos a trilha, tamb\u00e9m caminhamos em dire\u00e7\u00e3o \u00e0 solu\u00e7\u00e3o de nossas quest\u00f5es emocionais\u201d, refor\u00e7a. V\u00cdDEOS: tudo sobre Piracicaba e regi\u00e3o <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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