{"id":45778,"date":"2024-12-23T17:19:56","date_gmt":"2024-12-23T20:19:56","guid":{"rendered":"https:\/\/tvdescalvado.com.br\/veja-exercicios-para-fazer-em-casa-e-manter-a-rotina-de-treino-no-fim-do-ano\/"},"modified":"2024-12-23T17:19:56","modified_gmt":"2024-12-23T20:19:56","slug":"veja-exercicios-para-fazer-em-casa-e-manter-a-rotina-de-treino-no-fim-do-ano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tvdescalvado.com.br\/veja-exercicios-para-fazer-em-casa-e-manter-a-rotina-de-treino-no-fim-do-ano\/","title":{"rendered":"Veja exerc\u00edcios para fazer em casa e manter a rotina de treino no fim do ano"},"content":{"rendered":"<p>Com academias fechadas ou rotinas alteradas por viagens, treinar em casa pode ser uma alternativa pr\u00e1tica e econ\u00f4mica para se manter em movimento neste fim de ano. Usando o peso do pr\u00f3prio corpo, m\u00f3veis ou objetos comuns -como garrafas de \u00e1gua e sacos de arroz- \u00e9 poss\u00edvel perder gordura, ganhar m\u00fasculo e manter a sa\u00fade em dia.<br \/>\nLeia mais (12\/23\/2024 &#8211; 09h45)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Com academias fechadas ou rotinas alteradas por viagens, treinar em casa pode ser uma alternativa pr\u00e1tica e econ\u00f4mica para se manter em&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":45779,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-45778","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tvdescalvado.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45778","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tvdescalvado.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tvdescalvado.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tvdescalvado.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tvdescalvado.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=45778"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/tvdescalvado.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45778\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tvdescalvado.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media\/45779"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tvdescalvado.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=45778"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tvdescalvado.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=45778"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tvdescalvado.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=45778"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}