Este \u00e9 um momento que nos faz refletir sobre tudo aquilo que vivemos neste ano, e tudo aquilo que queremos para n\u00f3s no ano seguinte. Padre L\u00edcio de Araujo Vale Diocese S\u00e3o Miguel Paulista – SP No final de ano, \u00e9 muito comum que algumas pessoas n\u00e3o entrem no t\u00e3o esperado “esp\u00edrito natalino”.\u00a0Nem sempre a festividade contagia o indiv\u00edduo, mas pelo contr\u00e1rio, sentimentos de ansiedade, solid\u00e3o, tristeza, estresse e depress\u00e3o podem vir \u00e0 tona, e por sinal, s\u00e3o at\u00e9 mais comuns durante esta \u00e9poca. Se voc\u00ea se sente mais para baixo diante das festividades natalinas, e at\u00e9 mesmo com o ano novo, saiba que voc\u00ea n\u00e3o \u00e9 o \u00fanico, e h\u00e1 diversas explica\u00e7\u00f5es para isso. Frustra\u00e7\u00e3o e ang\u00fastia Este \u00e9 um momento que nos faz refletir sobre tudo aquilo que vivemos neste ano, e tudo aquilo que queremos para n\u00f3s no ano seguinte. \u00c9 comum que algumas pessoas reflitam sobre suas expectativas n\u00e3o realizadas, e criem novas para o futuro, muitas vezes at\u00e9 exageradas como uma forma de compensar tudo que n\u00e3o foi elaborado neste ano, mas este sofrimento pode vir muitas vezes acompanhado de uma estagna\u00e7\u00e3o, e isso pode se tornar um ciclo que se repete.\u00a0\u00a0\u00c9 importante que se olhe para tr\u00e1s e perceba que voc\u00ea se constitu\u00ed com base em tudo que voc\u00ea fez at\u00e9 ent\u00e3o, e tudo o que voc\u00ea n\u00e3o fez, tamb\u00e9m! Se perceba no hoje, e reflita “o que eu sou com base no que fui at\u00e9 ent\u00e3o, e o que quero ser com base no que sou agora”. A melhor compara\u00e7\u00e3o que podemos fazer \u00e9 com nosso eu do passado, use-o como motiva\u00e7\u00e3o para se desenvolver, mas mantendo suas expectativas de acordo com a realidade, e reconhecendo seus limites e impasses, deixe de lado “projetos exagerados”, planeje apenas o que realmente te far\u00e1 bem, e deixe de lado o passado, pois o mesmo existe para ser superado. Solid\u00e3o Nas festividades do final de ano, podemos perceber cada vez mais um “complexo de per\u00edodo perfeito”. Cada vez mais vemos na TV, redes sociais e m\u00eddias no geral, imagens de fam\u00edlias se reunindo no Natal, casais celebrando, pessoas cercadas de amigos na virada de ano, mas sabemos tamb\u00e9m que s\u00f3 s\u00e3o mostrados os lados bons nestas propagandas ou fotos de Instagram, e de forma exagerada e manipulada. \u00c9 comum que tenhamos saudades de pessoas que j\u00e1 passaram tal \u00e9poca conosco, ou tamb\u00e9m o desejo de simplesmente ter algu\u00e9m especial, mas devemos considerar que cabe a n\u00f3s ent\u00e3o, reavaliarmos de quem estamos nos cercando, de quem queremos estar pr\u00f3ximos, o que podemos fazer para no ano seguinte estarmos mais satisfeitos. Usar estes sentimentos como motiva\u00e7\u00e3o para um melhor desenvolvimento, e\u00a0n\u00e3o se apegar a r\u00f3tulos, de forma que possamos criar a nossa\u00a0pr\u00f3pria festividade, nossas pr\u00f3prias maneiras e tradi\u00e7\u00f5es de comemora\u00e7\u00e3o, aproveitando os detalhes tamb\u00e9m por n\u00f3s criados. Se voc\u00ea quiser que o Natal seja uma boa \u00e9poca para maratonar aqueles filmes que voc\u00ea ama, sozinho, n\u00e3o h\u00e1 problema nisso! Desde que lhe fa\u00e7a feliz. Estes sentimentos de insatisfa\u00e7\u00e3o, podem servir como uma ponte para nosso autoconhecimento, sendo ele um bom caminho para bem-estar e\u00a0desenvolvimento pessoal.\u00a0A psicoterapia tamb\u00e9m entra como uma \u00f3tima forma de se explorar, se permitir, e se amar! N\u00e3o deixe de cuidar de si mesmo, reconhe\u00e7a o que te limita, e o que te motiva. \u00a0Como lidar com a depress\u00e3o nas festas de fim de ano? Para quem sofreu alguma perda \u00e9 normal sentir algum vazio nesta \u00e9poca do ano, para que isso n\u00e3o aconte\u00e7a, \u00e9 importante realizar algumas atitudes que aliviam esses sentimentos negativos, como: Planejar uma viagem em fam\u00edlia ou com amigos ao inv\u00e9s de passar o feriado sozinho em casa; N\u00e3o se sinta obrigado a nada! Caso algum evento ou situa\u00e7\u00e3o esteja te fazendo mal, voc\u00ea tem todo o direito de ir embora; Voluntariado: organize uma a\u00e7\u00e3o em que voc\u00ea distribui presentes \u00e0s crian\u00e7as carentes ou alimentos para ceia em comunidades pobres, a solidariedade \u00e9 capaz de efeitos muito positivos tanto para quem faz quanto para quem recebe; Participar da missa na Comunidade, rezar em casa, fazer a Leitura Orante, nos fazem reconectar com a Igreja e com o Senhor; Entrar em contato com a natureza. Uma caminhada no parque ou na praia pode ser uma experi\u00eancia positiva, capaz de aliviar a mente e gerar sensa\u00e7\u00f5es de bem-estar. Ah, e uma \u00faltima dica muito importante! Ao medir os aspectos positivos e negativos de nossas vidas, devemos alimentar o otimismo e a esperan\u00e7a. Que a for\u00e7a da esperan\u00e7a encha o nosso presente, pois \u00e9 a esperan\u00e7a que d\u00e1 o sabor viver a vida! V\u00eddeo Obrigado por ter lido este artigo. Se quiser se manter atualizado, assine a nossa newsletter clicando aqui e se inscreva no nosso canal do WhatsApp acessando aqui <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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