{"id":43880,"date":"2024-12-07T21:15:30","date_gmt":"2024-12-08T00:15:30","guid":{"rendered":"https:\/\/tvdescalvado.com.br\/como-se-exercitar-para-ter-um-sono-melhor\/"},"modified":"2024-12-07T21:15:30","modified_gmt":"2024-12-08T00:15:30","slug":"como-se-exercitar-para-ter-um-sono-melhor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tvdescalvado.com.br\/como-se-exercitar-para-ter-um-sono-melhor\/","title":{"rendered":"Como se exercitar para ter um sono melhor"},"content":{"rendered":"<p>O sono e o exerc\u00edcio funcionam juntos como engrenagens em uma m\u00e1quina: quando uma gira suavemente, a outra segue o mesmo ritmo. Um sono de qualidade apoia a recupera\u00e7\u00e3o e o desempenho atl\u00e9tico, enquanto o exerc\u00edcio libera subst\u00e2ncias qu\u00edmicas \u00fateis no c\u00e9rebro, reduz o estresse e pode ajudar a adormecer mais rapidamente.<br \/>\nLeia mais (12\/07\/2024 &#8211; 09h45)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O sono e o exerc\u00edcio funcionam juntos como engrenagens em uma m\u00e1quina: quando uma gira suavemente, a outra segue o mesmo ritmo.&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":43881,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-43880","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tvdescalvado.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/43880","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tvdescalvado.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tvdescalvado.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tvdescalvado.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tvdescalvado.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=43880"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/tvdescalvado.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/43880\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tvdescalvado.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media\/43881"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tvdescalvado.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=43880"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tvdescalvado.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=43880"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tvdescalvado.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=43880"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}