Com academias fechadas ou rotinas alteradas por viagens, treinar em casa pode ser uma alternativa prática e econômica para se manter em movimento neste fim de ano. Usando o peso do próprio corpo, móveis ou objetos comuns -como garrafas de água e sacos de arroz- é possível perder gordura, ganhar músculo e manter a saúde em dia.
Leia mais (12/23/2024 – 09h45)
Veja exercícios para fazer em casa e manter a rotina de treino no fim do ano
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