Ter uma rotina pode melhorar a ansiedade e ajudar a manter hábitos mais saudáveis
Tratada muitas vezes como algo a ser combatido - sinônimo de tédio ou mesmice -, a rotina tem um lado solar. Pesquisas recentes indicam que seguir um roteiro diário pode ter impactos psicológicos de longo alcance, como amainar a ansiedade e a insônia, entre outros benefícios para a saúde física e mental.
Leia mais (04/02/2026 - 07h00)
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