Psicóloga de Piracicaba transforma natureza em ‘divã’ e une trilhas à terapia

Caminhadas guiadas pela terapeuta incluem exercícios de reflexão, respiração e meditação. Reportagem faz parte de conteúdos exclusivos do g1 para a série de ‘EPTV nas Férias: Trilhas’. ‘EPTV nas Férias’: conheça trilhas do Circuito das Águas Paulista ❤️‍🩹 Já imaginou fazer terapia em meio à natureza, enquanto faz uma trilha? Essa é a proposta de um projeto criado por uma psicóloga de Piracicaba (SP) que une a atividade ao ar livre aos cuidados com a saúde mental. Os benefícios das trilhas para o bem-estar psicológico não são novidade. Na reportagem da série “EPTV nas Férias: Trilhas” que vai ao ar no EPTV 1 desta quinta-feira (23), a equipe conheceu outro projeto que transforma os percursos em um caminho para o autocuidado. Psicóloga de Piracicaba transforma natureza em ‘divã’ e une trilhas à terapia — Foto: Reprodução/Instagram Caminhos de cura 🧘 Segundo a terapeuta Paula Ribeiro, o projeto “Terapia na Trilha” une caminhadas em grupo guiadas pela psicóloga a exercícios de reflexão, respiração e meditação, além de estimular técnicas que promovem novas maneiras de pensar. “O contato com a natureza cria uma oportunidade de reconexão profunda com as emoções e dá abertura para o autoconhecimento. O Terapia na Trilha é um espaço de cura e transformação. Nós movimentamos o corpo, desbloqueamos emoções, aliviamos o estresse e buscamos o equilíbrio emocional”, diz. “Muitas vezes, estamos sobrecarregados com estímulos, e a natureza oferece um contraponto. O simples ato de caminhar em um parque pode nos tirar da mentalidade de ‘fuga ou luta’ e nos trazer para um estado de maior relaxamento”, explica a terapeuta, que reforça um detalhe importante. “Não se trata apenas de estar na natureza, mas de estar presente, ativamente observando e sentindo o ambiente ao redor. Esse estado de atenção plena amplifica os efeitos positivos para a saúde mental”, completa. Reflexão offline Outro ponto positivo de apostar nas caminhadas em busca do equilíbrio emocional é a possibilidade de desconectar da tecnologia. “Passar um tempo ao ar livre pode promover uma sensação de calma, além de melhorar a concentração e a criatividade”, afirma Ribeiro. ➡️ De acordo com a psicóloga, que há anos estuda os reflexos das caminhadas e do contato com a natureza na saúde mental, o ambiente natural é aliado da mente calma e da introspecção, características fundamentais no processo terapêutico. “A caminhada em si já é uma metáfora poderosa de movimento e mudança. Conforme seguimos a trilha, também caminhamos em direção à solução de nossas questões emocionais”, reforça. VÍDEOS: tudo sobre Piracicaba e região