Manter-se em forma requer consistência, motivação e disciplina -é necessário estabelecer uma rotina e segui-la. Mas construir a aptidão física também envolve quebrar essa rotina regularmente e descansar o suficiente. Na verdade, escolher quando não se exercitar é tão importante quanto o próprio exercício.
Leia mais (07/29/2024 – 09h45)
Por que você não precisa se exercitar todos os dias
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