Os treinos de alta intensidade são projetados para serem difíceis. A ideia de se esforçar ao máximo por 30 segundos ou um minuto é obter o melhor do exercício cardiovascular no menor tempo possível. Mas isso não significa que esses treinos precisam ser desgastantes para as articulações.
Leia mais (06/08/2024 – 09h45)
Aprenda um treino intenso de 20 minutos que é ótimo para suas articulações
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